毎日暑い日が続きます
暑中お見舞い申し上げます🎐
そういえば暑中見舞いの
葉書が来なくなりました
そして自分も書かなくなりました
年賀状も大分減り
LINEとかで済ませてしまう
便利に簡単に
変わっていくものです
人とのお付き合いも
たとえば冠婚葬祭
コロナ禍で
大分かわりました
そして、このままになってしまうのではないかとも思います
*****
暑くてぼんやりしそうな日に
見た映画
ほんと、これだからわんちゃん
飼いたくなる！
40年位前にチワワを飼っていて
その頃はまだチワワは珍しくて
毛の短い、ブラックタウンとか
いう種類
大人しくて丈夫で
病院には1度も行かず
(予防注射はしていました)
今でも
忘れられません
72歳で亡くなった父と一緒に
写っている写真
懐かしい
そろそろお盆だからでしょうか？
思い出してしまいました。
10月に予定している健康診断
毎年の恒例行事
１年って早いなぁ～
何とかそれまでに少しでも
スマートになろうと
職場の友と
毎年、努力を重ねる
数か月前から始まり
大体は1kgか2kg減るくらい
この努力を続けたら
どんなにスマートになるか
職場で出来るのは簡単な診断
もう少し詳しくするなら
差額自費で人間ドック
私はずっと簡単な健康診断
それでも数年前に病気が見つかりました
本当に初期で見つかったので
良かった
その時、すごいな健康診断
と思いました
自分では気がつかないうちに
身体にはいろんなことが
起こっているのです
面倒だけど健康診断は大切だと
おもいました
🍉
通販生活のチラシが
ポストに入っていました
なんと！
そのチラシに90歳で
フィットネスインストラクター
タキミカさんという方の
写真がのっていて
90歳って
ヨタヨタってイメージ
生きているだけでも
すごいなぁ～なのに
毎日鍛えると
こんな風になれるのですね
ググると運動は65歳から
フィットネスクラブで始めて
体重を落とし
それからも体幹を鍛えるために
パーソナルトレーニングも受けて
まぁ見事なボディに
こんな方に
教えてもらったら
出来ません、なんて言えない
まだまだ頑張ろう！
と思わせて頂きました
ありがとうございます。
自分を大切にするって
どういうこと
自分なりに考えてみた
1 自分をいたわる
2 自分ファースト
3 自分にご褒美
4 自分がやりたいことを考える
**
自分をいたわる
疲れた、肩が凝ったなど
不調を感じたとき
ただ薬を飲んだり、
湿布をはるのではなく
頑張ったね、えらかったね
と自分の身体をほめてあげる
そして優しくさすったりすると
身体が喜んでくれている…
ような気がします
お風呂でも
からだを優しく洗ってあげるのも
効果がある
あー今日も
頑張って歩いたなぁ
私のこの足、きれいにしてあげよう
と思いながら洗うとか
食べるものも大事
甘いもの大好きな私
甘いものを食べ過ぎたら
自分の身体に
どれだけ負担をかけているか
考えたら
食べ過ぎないはず、はず
出来るだけ労ってあげよう(・・;)
**
自分ファースト
自分をいたわるに
つながるのですが
人が何を考えているのか
わかってしまうという
特別な能力がある訳ではないけれど
あの人イライラしているとか
疲れてるのか不機嫌そうとか
そんなことはわかります
そんな時
自分まで影響されてしまうんです
何とかしてあげないと、なんて
考えたらダメ
もちろん助けたいとか
何とかしてあげたい人なら別ですが
そうではない場合は
逃げます！速攻！
出来たら距離をとる
できなかったら
できるように努力する
逃げる努力
それもだめなら
心は自由、楽しい事をかんがえる
そして断ることもする
今は出来ません
今は出来ないけれど
後でやりますとか
ワガママと言われようが
非難されようが
それは自分にかえってくるので
良いのです
もう良いじゃない
受けてたとう
自分を守るには強さも必要なのです
**
自分にご褒美
なにか欲しいものを買う
だけでなく
お客様のように自分を
もてなします
お皿もカップも
ひとりだといい加減になりがち
たまにはちゃんとしてあげます
自分のために
**
自分がやりたいことを考える
何をしているときが楽しいのか
これから何をしていたいのか
若いときとは違う夢はないのか
毎日があっと言う間
この10年なんて
何をしていたのか
仕事と家と
休日たまに出掛けるだけ
何かしたいことは
なかったのか
いまごろ考えています
答えが出るかどうか
わからないけれど
考えもしなかったよりは
後悔しないと思うのです
決意表明みたいになってきた(^^;
1番は楽しんで生きていたいんだ！
さぁ今日も自分を大切に
頑張ろう！
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