10月の健康診断まで

あと2ヶ月

運動を始めなくては！

毎年、健康診断の為に

一時的な運動と食事制限をするのですが

健康診断の為に運動をするって

どうかとも思いますが

これをすることで

体重があまり増えないですんでいる

と思います

以前やっていた体操や

スクワットをしようとしたら

身体がカチコチに固まっているので

ストレッチから

怖いくらい動かしていないので

ストレッチもキツくて

その後は

ラジオ体操をすることにして

だんだん慣らしてみることに

これではヨガなんて絶対無理だわ

運動だけでは間に合わないので

食事も野菜を多くして

夕食に炭水化物をとらないように

そして

毎日のように食べている甘いものは水曜日と日曜日だけと決めて

今日からスタートです！

あっ、今日は水曜日甘いもの食べられる🤭

どれだけ成果があるか

楽しみです！

*****

仕事帰りに崎陽軒のお弁当

買ってきました

たまに食べたくなる崎陽軒のお弁当

夏バージョン

美味しかった

ということは

明日からのスタートになりました🌠

これで良いのだろうか？

私はいつもこんな感じです。

お盆休みも昨日で終わり

3日間だったけれど

お墓参りも行けなかったので

のんびり過ごせたのかな

でも、暗くなるニュースばかり

コロナ感染者は増え続けていて

入院出来ない人もいる

いや、出来きる人のほうが少ないのかもしれません

休みだったのでTVを見ていると

更に不安を掻き立てられそうな

情報ばかり

早々に消してしまいました

雨も続いて、夏とは思えない気温

気分は晴れません

こんな時はお笑いを見るとか

ばかばかしいけれど

面白い映画を見るとか

が良いのかなと思って

見たのが

ウォリアー・ゲート

もう、ツッコミどころ満載映画

壺に入って別世界へ行って

お姫さまを助ける話

コメディじゃないけど

軽すぎて

でも疲れない

気分はちよっと

晴れてきました

高校生が主役で

タイムスリップと言えば

バック・トゥ・ザ・フューチャー

なつかしいなぁ～

マイケルJフォックスは

どうしているのかな

病気になっても復帰して

頑張っていたけれど

同年代、頑張ってほしいな

🏎️🏎️🏎️🧍‍♂️

最近の私の朝食

全粒粉パンにマスカルポーネ

そしてバナナ

たまに、ハチミツをかけて

考えないで済むし

食べやすいので

同じものを食べています

今日も雨らしい

さぁ！お仕事行ってこよう。

先日90歳になった母

気力、体力、さすがに衰えているけれど

電話の声は元気そうに

しています

でも

親しかったお友達が亡くなったり

親戚の人が亡くなったりすると

もう、私もみんなの所に行きたいな

なんて言います

少し前までは

90歳、100歳は珍しかったのに

今はもう100歳はあたりまえの時代

だから、もう少し元気でいてください

そんな母を元気にするために

いままで

曽野綾子さん

佐藤愛子さんの本を送ってきました

今回は

樋口恵子さんの本を選んでみました

今年89歳になられたそうです

生涯現役ですね

すごいです

エッセイをまとめた感じで

人生は100年、色々と準備して

出来なくなることを受け入れて

無理せず助けを求める 、とか

とても分かりやすいです

私も為になったことがありました

それは

リビングウィルを記しておくこと

生前の意志を記した紙を家族や知人に渡しておくこと

保険証の中には

「回復不可能、意識不明の場合は苦痛除去以外の延命治療は辞退します」

としたためた名刺を入れておく…

なるほど私もひとりなので

参考になりました

📕📕📕

戦争を経験された

この世代の先輩方達は

逞しく、しなやかで

参考になることばかりです

ありがとうございます。